A insónia é um distúrbio do sono frequente, com impacto significativo na qualidade de vida, produtividade, humor e saúde geral.
A acupuntura tem sido progressivamente estudada como abordagem terapêutica não farmacológica, oferecendo uma alternativa ou complemento a estratégias como higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e farmacoterapia.
Principais resultados
- Esta revisão sistemática e meta-análise de 2021, incluiu 11 ensaios clínicos randomizados, envolvendo 775 participantes com insónia primária;
- Os resultados, baseados em medidas objetivas de sono (polissonografia e actigrafia), demonstraram que a acupuntura:
- Aumenta o tempo total de sono;
- Aumenta a eficiência do sono;
- Reduz o tempo acordado após adormecer;
- Diminui o número de despertares noturnos;
- Apresenta melhores resultados quando o tratamento inclui pelo menos 12 sessões, sugerindo uma relação dose-resposta;
- Foi considerada segura, com efeitos adversos ligeiros e transitórios.
Comentário clínico
Esta revisão sistemática e meta-análise, publicada numa revista de elevada credibilidade na área da medicina do sono, reforça que a acupuntura pode desempenhar um papel relevante na gestão da insónia, especialmente em pacientes que procuram alternativas não farmacológicas ou que apresentam uma resposta insuficiente aos tratamentos convencionais.
Apesar de algumas limitações metodológicas nos ensaios incluídos, os resultados são consistentes entre estudos e mostram melhorias objetivas em parâmetros fundamentais da arquitetura do sono.
Na prática clínica, estes achados alinham-se com a experiência observada, a acupuntura, aplicada de forma estruturada e com um número adequado de sessões, pode contribuir de forma significativa para melhorar a continuidade e a qualidade do sono.
Embora estes resultados sejam promissores, será essencial desenvolver mais investigação de alta evidência científica, para confirmar e aprofundar os achados aqui descritos.
Referências
Zhao, F.-Y., Fu, Q.-Q., Kennedy, G. A., Conduit, R., Zhang, W.-J., Wu, W.-Z., & Zheng, Z. (2021).
Can acupuncture improve objective sleep indices in patients with primary insomnia? A systematic review and meta-analysis.
Sleep Medicine, 80, 244–259.
https://doi.org/10.1016/j.sleep.2021.01.053